5 Manfaat Semangka Untuk Kesehatan
SejatinyaJomblo - Buah semangka merupakan buah segar idaman penikmat manisnya alami rasa buah. Selain itu juga buah semangka tentu selain memiliki kesegaran tentu memiliki rasa manis yang alami membuat rasa haus dan lapar terpenuhi. Selain kaya akan air, semangka juga mengandung likopen, vitamin A, vitamin C, mineral, hingga senyawa antioksidan. Kombinasi nutrisi ini memberi efek baik untuk organ tubuh sekaligus sistem imun. Nutrisi baik dari buah semangka memiliki banyak manfaat luar biasa untuk kesehatan! Semangka kaya akan nutrisi, air, vitamin, dan antioksidan.
 |
| 5 Manfaat Semangka Untuk Kesehatan/HUIZENG HU/GettyImages |
Buah semangka adalah buah yang sangat baik untuk dikonsumsi, terutama untuk menjaga hidrasi dan mendapatkan manfaat antioksidan yang tinggi. Semangka merupakan sumber antioksidan kuat, terutama likopen (yang memberi warna merah), yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker tertentu dan penyakit jantung. Lalu apasajakah manfaat kesehatan dari buah semangka?
Baik Untuk Kesehatan Jantung
 |
| 5 Manfaat Semangka Untuk Kesehatan/skodonnell/GettyImages |
Semangka mengandung likopen yang dikenal mampu mengurangi stres oksidatif, yang berperan besar dalam kesehatan jantung. Penelitian membuktikan bahwa ekstrak semangka efektif menurunkan tekanan darah dalam jangka waktu lama. Kandungan seperti likopen dan asam amino citrulline dapat membantu mengurangi kolesterol jahat (LDL), menurunkan tekanan darah, dan mengoptimalkan kesehatan arteri. Kalium dan magnesium juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit untuk irama jantung yang sehat.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kaya akan Vitamin C, semangka membantu memperkuat sistem imun, melawan infeksi, dan mempercepat penyembuhan luka.
Mendukung Kesehatan Mata
 |
| 5 Manfaat Semangka Untuk Kesehatan/HUIZENG HU/GettyImages |
Kandungan Vitamin A dan antioksidan seperti likopen membantu melindungi kesehatan sel mata dan mengurangi risiko gangguan penglihatan terkait usia, seperti degenerasi makula.
Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Kandungan air dan seratnya membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit, serta dapat bertindak sebagai prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.
Mengatasi Nyeri Otot
Asam amino L-citrulline dalam semangka dapat membantu mengurangi nyeri otot dan mempercepat pemulihan setelah berolahraga.
Menjaga Kesehatan Kulit
Buah semangka mengandung air, vitamin A, vitamin B6, dan C yang dapat membantu kulit tetap lembut, halus, dan kenyal. Vitamin C dapat meningkatkan produksi kolagen, yang berpengaruh pada meningkatnya elastisitas kulit dan aliran darah ke kulit. Vitamin A dan Vitamin C dalam semangka berperan dalam merangsang pertumbuhan sel kulit baru, melembapkan, dan melindungi kulit dari kerusakan, yang dapat membantu mencegah keriput.
Post a Comment