Deretan Obat Herbal Alami Turunkan Asam Urat

Table of Contents

SejatinyaJomblo.com - Penanganan asam urat menggunakan bahan alami sering dianggap sebagai obat herbal asam urat dan dapat menjadi pilihan bagi mereka yang mencari alternatif atau pelengkap untuk pengobatan medis. 

Ilustrasi Sakit Asam Urat/Sejatinyajomblo.com/Magnific

Obat asam urat alami lebih sering dipilih karena dapat membantu mengatasi penyakit asam urat tanpa efek samping. Beberapa di antaranya ceri asam, jahe, seledri, hingga rutin mengonsumsi vitamin c.

Keji Beling (Strobilanthes crispus)

Daun kejibeling dikenal memiliki sifat diuretik alami yang kuat. Sifat ini membantu meningkatkan produksi urine, sehingga kristal asam urat yang menumpuk di sendi dapat lebih mudah larut dan terbuang bersama urine.

Ilustrasi Daun Kejibeling/Sejatinyajomblo.com/Magnific

Umumnya dikonsumsi dengan cara merebus beberapa lembar daunnya yang sudah dibersihkan, lalu meminum air rebusannya secara teratur.

Sambiloto (Andrographis paniculata)

Sambiloto mengandung senyawa andrographolide yang memiliki efek antiinflamasi (anti-peradangan) dan analgesik (pereda nyeri). Tanaman ini membantu meredakan bengkak dan rasa sakit yang muncul saat asam urat kambuh.

Bisa direbus atau dikonsumsi dalam bentuk kapsul ekstrak herbal yang sudah terdaftar di BPOM.

Kumis Kucing (Orthosiphon aristatus)

Mengandung garam kalium dan sinensetin yang bersifat diuretik. Kumis kucing sangat baik untuk membantu ginjal membuang kelebihan zat asam urat melalui saluran kemih.

Jahe dan Temulawak

Rempah-rempah ini kaya akan senyawa aktif anti-inflamasi yang dapat mengurangi rasa nyeri serta pembengkakan pada sendi akibat peradangan asam urat.

Jahe/Sejatinyajomblo.com/Magnific

Menurut studi berjudul Benefit of Red Ginger (Zingiber officinale Roscoe) against Levels of Uric Acid yang dipublikasikan di jurnal Agromedicine, jahe merah memiliki volatile oil dan non-volatile oil yang dapat menurunkan kadar asam urat darah.

Selain itu, jahe merah dapat meredakan nyeri oleh karena penghambatan pada jalur siklo oksigenase sehingga prostaglandin dapat dihambat.

Bila kamu ingin mencoba obat asam urat alami ini, rebus air dengan 1 sendok makan parutan jahe segar. Lalu, rendam kain lap dalam air rebusan tersebut.

Saat dingin, tempelkan kompres lap tersebut ke area yang terasa sakit setidaknya sekali sehari selama 15-30 menit. 

Kamu juga bisa meminum air rebusan jahe. Caranya rebus air dengan tambahan 2 sendok teh jahe selama 10 menit. Minum 3 cangkir sehari.

Buah yang Kaya Vitamin C (Jeruk, Lemon, Kiwi)

Vitamin C membantu merangsang ginjal untuk mengeluarkan asam urat lebih banyak melalui urine. Namun, pilih buah yang tidak terlalu manis agar kadar fruktosa tetap terjaga.

Perbanyak Minum Air Putih: Konsumsi minimal 2–3 liter air putih sehari. Air membantu mengencerkan konsentrasi asam urat di dalam darah dan mempercepat proses detoksifikasi oleh ginjal.

Batasi Makanan Tinggi Purin

Hindari atau kurangi konsumsi jeroan, daging merah (sapi, kambing), makanan laut tertentu (kerang, udang, sarden), serta makanan/minuman yang mengandung pemanis buatan tinggi fruktosa.

Hindari Alkohol

Alkohol (terutama bir) dapat menghambat kemampuan tubuh untuk membuang asam urat.

Perbanyak Minum Air Putih

Minum Air Putih/Sejatinyajomblo.com/Magnific

Minum banyak air putih membantu memperlancar pengeluaran asam urat melalui urine. Disarankan untuk minum setidaknya 8-10 gelas air setiap hari untuk membantu menjaga ginjal tetap bersih dan efisien.

Meskipun bahan alami sangat membantu, efektivitasnya bisa berbeda-beda pada setiap orang tergantung pada tingkat keparahan kondisi. Jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan medis dari dokter, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu sebelum mengombinasikannya dengan herbal di atas untuk menghindari efek interaksi obat.

Healthline. Diakses pada 2026. Natural Home Remedies for Gout.

Verywell Health. Diakses pada 2026. Using Natural Remedies for Gout.

Medical News Today. Diakses pada 2026. 10 home remedies for gout.